הורים יקרים,

בתקופות מאתגרות של מתיחות ביטחונית, אנו ניצבים בפני משימה מורכבת - להעניק לילדינו תחושת ביטחון ויציבות בעולם שלפתע נראה בלתי צפוי. כהורים, תפקידנו הוא לתמוך ולסייע בהבניית תהליך ההתמודדות עם מצבי החירום, להיות נוכחים פיזית ורגשית, ולהעניק ביטחון ומרחב לשיתוף וביטוי.

חשוב לזכור כי כל ילד מתמודד באופן שונה עם מצבי לחץ, וגם אצל אותו ילד עשויים לחול שינויים בדרכי ההתמודדות לאורך זמן. לכן, עדיף שנשחרר את עצמנו מהשוואות ונתמקד בהבנה ובלמידה של הילד או הילדה שלנו.

שמירה על רוגע

ילדים, כמו ספוגים קטנים, סופגים את הרגשות שלנו. הם קוראים את שפת הגוף שלנו, את טון הדיבור, ואפילו את הדברים שאיננו אומרים. לכן, הצעד החשוב ביותר הוא לשמור על יציבות רגשית משלנו.

קחו נשימות עמוקות לפני שאתם מדברים עם הילדים על המצב. דברו בקול רגוע ובטוח, גם אם אתם מרגישים חרדה פנימית. הראו לילדים שאתם מסוגלים להתמודד עם המצב. זה יעביר להם מסר שגם הם יכולים להתמודד. אם אתם מרגישים מוצפים, קחו רגע לעצמכם להתאושש לפני שאתם ניגשים לילדים.

שמירה על שגרה

במיוחד בעת מתיחות ביטחונית, כאשר המסגרות החינוכיות אינן פעילות כרגיל, חשוב מאוד לשמור על שגרת יום בבית. זה נותן לילדים תחושה של נורמליות ויציבות. הקפידו על זמני ארוחות קבועים, שלבו פעילויות משחק ויצירה לאורך היום, שמרו על שגרת היגיינה - רחצה, צחצוח שיניים, החלפת בגדים. קבעו זמן לפעילות גופנית, אפילו בתוך הבית, והקציבו זמן לקריאת סיפור או שיחה משפחתית. שגרה זו מעניקה לילדים תחושת ביטחון ומסגרת בתוך הכאוס שמסביב.

הסבר פשוט ומותאם גיל

כשמדובר בהסברת המצב לילדים, חשוב להשתמש בשפה פשוטה ומותאמת לגילם: "לפעמים יש אזעקה כי צריך להיזהר. אנחנו הולכים למקום בטוח כדי להישמר." הדגישו את אמצעי ההגנה: "יש לנו חדר מיוחד שבנו כדי לשמור עלינו." הימנעו מפרטים מיותרים או מפחידים.

שימוש בסיפורים

סיפורים הם כלי נפלא לתיווך מציאות מורכבת, במיוחד לילדים צעירים. הם מאפשרים לילדים לעבד את החוויה דרך עולם הדמיון. מצורפים לכתבה זו שתי גרסאות של סיפור תומך - לילדים צעירים לילדים קצת יותר גדולים. סיפורים אלה יכולים לשמש ככלי להתמודדות ותמיכה רגשית. הקריאו את הסיפור ותנו לו להדהד בנפש הילדים. עדיף לאפשר לסיפור לפעול את פעולתו בנפש הילד ולהמנע "להסביר" את הנמשל של הסיפור.

תרגול נוהל החירום בצורה משחקית

הפכו את תרגול נוהל החירום למשחק. אפשר ליצור "מסלול גיבורים" בדרך למרחב המוגן, או לשחק משחק תפקידים שבו הילד הוא ה"מגן" של המשפחה. ניתן להשתמש במוטיבים מהסיפורים שקראתם יחד. למשל, אם קראתם סיפור על גמדים, אפשר לתרגל להיות "גמדים שקטים, זריזים וזהירים" בדרך למרחב המוגן. כך נלמד את הילדים לא להיכנס לפאניקה או להתרוצצות בעת אזעקה.

חשיבות המגע

חשוב מאוד להדגיש את חשיבות המגע עם ילדים ככלי לטיפוח תחושת קרבה וביטחון. מגע חם ואוהב, כמו חיבוק, ליטוף או החזקת יד, משדר לילד שהוא מוגן ואהוב. בזמני מתח וחרדה, המגע יכול להיות כלי רב עוצמה להרגעה ולהעברת תחושת ביטחון. לכל ילד יש את סוג המגע שמרגיע אותו ונוסך בו ביטחון, וכדאי שנהיה קשובים לכך. עם זאת, חשוב לכבד את גבולות הילד ולשים לב לתגובותיו למגע.

טיפים נוספים

עודדו ביטוי רגשות: אפשרו לילדים לשאול שאלות ולהביע פחדים. הקשיבו ברגישות וחבקו אותם כשהם זקוקים לכך.

חזקו את תחושת השליטה: תנו לילדים תפקידים קטנים בהכנת המרחב המוגן, כמו סידור הצעצועים או עזרה לאח קטן.

הגבילו חשיפה לתקשורת: צמצמו את החשיפה לחדשות ודיונים מבוגרים על המצב.

הדגישו את החוסן המשפחתי: הזכירו לילדים שאנחנו ביחד, ושאנחנו דואגים זה לזה.

היו קשובים לסימני מצוקה: שינויים בהתנהגות, בשינה או באכילה עלולים להעיד על קושי. אל תהססו לפנות לעזרה מקצועית אם אתם מרגישים צורך.

זכרו, אתם מכירים את ילדיכם הכי טוב. התאימו את הגישה לאופי ולצרכים הייחודיים של כל ילד. עם אהבה, תמיכה וסבלנות, נוכל לעזור לילדינו להתמודד עם מצבים מאתגרים אלו ולצאת מחוזקים.

בהצלחה, ושנדע ימים שקטים ובטוחים!